Как только решишь, что всё, с завтрашнего дня худею, так и начинается. Сразу же возникают всевозможные соблазны: друзья срочно решат собраться, либо найдётся повод для корпоративной вечеринки или же у кого-то из родных случится важное событие.
Как идти к своей цели без ущерба своей личной жизни и общению с друзьями и коллегами? Можно ли пить алкоголь во время похудения или нет?
Если не делать культа из еды и спиртного, а акцентировать внимание на общении, веселье, то в таких мероприятиях нет ничего особенного.
Всё хорошо в меру
Пару бокалов вина с оливкой и небольшим кусочком твёрдого сыра, также как и грамм 30 хорошего коньяка, большой погоды не сделают. Главное не увлекаться едой и много не пить.
Информация для сравнения: 1 грамм алкоголя содержит 7 ккал, а 1 грамм жира - 9 ккал. К тому же сам алкоголь быстро выводится из организма (если только пить) и не способствует образованию жировых клеток. Если активно закусывать то, что пьёшь, тогда энергия, полученная в результате смешения пищи и алкоголя, откладывается на теле жировыми складочками.
Имеет ли смысл пить спиртное для похудения?
Попутно у некоторых людей возникает вопрос: «А можно ли пить спиртное, чтобы сбросить вес?» Ответ категорический - «Нет!»
Но почему нельзя пить алкоголь когда худеешь?
Алкоголь - слабоалкогольные напитки, водка, пиво и другие газированные алкогольные напитки - при регулярном употреблении засоряют организм, губительно действуют на нервные клетки мозга, засоряют кровь и разрушают печень. Кроме этого, организм затрачивает много сил, чтобы очиститься от продуктов распада алкоголя. Заодно он утрачивает большое количество полезных веществ: цинк, магний, кальций, белок и т.д.
Конечно, при таком раскладе можно и похудеть. Но стоит ли ради уменьшения нескольких см в объёме жертвовать своим здоровьем? Ведь, кроме потери большого количества полезных веществ, может возникнуть алкогольная зависимость и вместо красивой стройной фигуры появляется риск обзавестись одутловатыми щёчками синюшного оттенка. Избавиться же потом от алкоголизма намного труднее, чем похудеть, регулярно занимаясь спортом.
Да ничего не будет. Кажется, что ты самый умный и держишь ситуацию под контролем, но на следующий день не находишь себе места от похмелья, которое удаётся снять лишь очередной порцией спиртного. При этом происходит обезвоживание организма, так как он пытается активно избавиться от продуктов распада алкоголя, которое проявляется в сильной жажде.
Не стоит забывать, что алкоголь при похудении ещё сильнее возбуждает чувство голода и при этом расслабляет психику, отключает процессы, контролирующие потребление пищи. Когда пьёшь много, появляется возможность посмотреть на свою проблему с другой стороны и вдруг решить, что не так уж и важно худеть, когда так хорошо на душе.
Рассматривая варианты для снижения веса, можно найти много более щадящих и достаточно эффективных методов, которые позволят избавиться от ненавистных кило и не потерять себя. Успешных поисков и хороших результатов!
Каждому известно, что употребление алкогольных напитков вовсе не приносит пользу организму. Тем не менее, отличительной чертой русского народа является празднование важных дат с бокалом спиртного в руках. В торжественные моменты мало кто задумывается о том, какой вред наносит организму алкоголь.
Вред для организма
Стоит ли упоминать, что алкоголь в зависимости от типа напитка, содержит некоторую долю спирта? Эта едкая жидкость может спровоцировать заболевания желудочно-кишечного тракта, особенно при поступлении спирта в организм натощак. У людей, страдающих алкогольной зависимостью, возрастает риск образования желудочной язвы.
Если вы уже наблюдаетесь у врачей и у вас есть хронические заболевания (например, гастрит), то распитие алкоголя лишь усугубит и без того непростую ситуацию.
Влияет спирт и на мозговую деятельность организма. Дело в том, что от воздействия алкоголя погибают некоторые клетки мозга, которые не восстанавливаются, а просто выводятся из организма. Вот почему многие приверженцы этой пагубной привычки страдают слабоумием и не всегда понимают, что происходит вокруг них.
Алкоголь в малых дозах
Некоторые считают, что в малых дозах алкоголь может даже принести пользу организму. Однако не все способны остановиться на одном бокале, поэтому говорить о положительном влиянии спирта на организм в большинстве случаев неуместно. Тем более, если рюмка становится вашей ежедневной традицией для снятия стресса.
Общество прибегает к такому способу снятия напряжения, потому что считает его наиболее легким и эффективным. На самом деле за состоянием здоровья нужно следить более тщательно, потому что очередная доза спиртного наносит удар вашему организму. Со временем любители выпивки замечают, что у них на лице появляются отеки, по утрам их мучает жажда, а голова болит от похмелья. Стоит ли так рисковать своим здоровьем ради минутной слабости?
Зависимость
К сожалению, алкоголикам очень сложно избавиться от зависимости, и этому способствует масса причин. Порой они не могут признаться, что стали одержимы идеей о распитии спиртных напитков, и каждый раз придумывают новые поводы для принятия значительной дозы алкоголя.
Лечение нанесенного вреда алкоголя на организм человека может занять не один год, а в некоторых случаях зависимые не бросают вредную привычку на протяжении всей своей жизни. В состоянии алкогольного опьянения они не могут контролировать свои мысли и поступки, и результатом этого становятся негативные последствия.
Личная жизнь зависимых от спиртного людей тоже складывается не самым лучшим образом. Порой они остаются брошенными на произвол судьбы, поскольку не каждый человек сможет терпеть пьяные выходки своего партнера во имя любви. Особенно опасен алкоголизм для женщин, поскольку он трудно поддается лечению и сопровождается серьезными психологическими проблемами.
Поэтому будьте бдительны, и постарайтесь научиться проводить время весело без употребления спиртного. Только адекватное восприятие серьезности этого вопроса и понимание всех возможных последствий могут уберечь вас от обретения зависимости.
Смотрите ниже документальный фильм о вреде алкоголя и дайте посмотреть его своим близким и родственникам, посмотрев его, многие решают и вовсе отказаться от употребления алкоголя даже по праздникам, потому что начинают понимать что вокруг них происходит и к чему это все может привести, если продолжить употреблять спиртное.
Называется фильм «Технология спаивания». Приятного просмотра!
Почему нельзя пить алкоголь когда пьёшь антибиотики?
- антибиотики будут пьяными и не будут лечить. а потом же их и похмелять придется.
- я "баралгин" пивом запивал и целый день потом еще пил его. . это не призыв конечно, но особо страшного думаю не будет один раз
- Потому что люди которые хотят себя убить запивают таблетки с алкаголем! НЕВАЖНО КАКИЕ ТАБЛЕТКИ!
- тогда антибиотик помер.
- Никого не слушайте алкоголь кровь разжижает.
Происходит это за счет влияния спирта на содержание фибриногена, который отвечает за свертываемость крови. При умеренном потреблении алкоголя наблюдается повышение количества липопротеидов высокой плотности переносчиков холестерина из клеток в печень. Липопротеиды снижают уровень холестерина, тем самым разжижают кровь и снижают риск возникновения инфаркта и инсульта. Этанол являются осмотически активным веществом и притягивает воду, поэтому, циркулируя в крови, он приводит к ее разжижению. Отек лица и жажда возникают по той же причине.
Алкоголь разжижает кровь а не слепляетпри алкогольном опьянении повышается давление, сосуды расширяются.. что говорит о разжижении крови, и поднимается температура тела.
вот кофе да слепляет. - Алкоголь взаимодействует почти со всеми лекарственными препаратами, и в подавляющем большинстве случаев это наносит огромный вред организму, вплоть до летального исхода. Вот несколько примеров влияния спиртного на действие лекарств.
Одновременный прием ацетилсалициловой кислоты (аспирина) и алкоголя приводит к язве желудка и возникновению кровотечения.
Прием ненаркотических анальгетиков (анальгин, амидопирин, парацетамол, индометацин, ибупрофен) вместе со спиртными напитками приводит к тахикардии, появлению вялости, шума в ушах.
Парацетамол в сочетании со спиртным становится настолько токсичным, что даже минимальные дозы могут вызвать тяжелые поражения печени.
Алкоголь усиливает аллергические реакции при приеме любых лекарственных препаратов.
Алкоголь усиливает действие препаратов, понижающих свертываемость крови (дикумарин, неодикумарин, синкумар и другие) настолько, что может возникнуть обильное кровотечение и кровоизлияние во внутренние органы, в том числе в мозг.
На фоне алкоголя изменяется действие многих антибиотиков: доксициклин - ослабляется действие; левомицетин - вызывает чувство жара, озноб, сердцебиение, шум в голове. Изменяют свое действие при приеме алкоголя метронидазол и фуразолидон. Во время лечения антибиотиками спиртное принимать нельзя!
Алкоголь усиливает действие лекарственных препаратов, влияющих на функцию центральной нервной системы (снотворные, седативные и другие психотропные препараты, жаропонижающие, противовоспалительные, анальгетики). Известно много случаев, когда прием абсолютно безопасных (в обычных условиях) доз этих лекарств в сочетании с алкоголем приводил к тяжелейшим последствиям, даже к смертельному исходу. Спиртное понижает чувствительность к препарату и, чтобы достичь эффекта, приходится увеличивать дозировку. Это относится преимущественно к барбитуратам, хлоралгидрату, соединениям брома, мепробамату (мепротан), диазепаму (сибазон, реланиум, седуксен), хлордиазепоксиду (хлозепид, элениум), медазепаму и другим. Кроме того, спиртное ускоряет привыкание к этим лекарствам.
Взаимодействие успокаивающих и снотворных препаратов с алкоголем ведет к нарушению психодвигательной координации, сильной сонливости. Такое сочетание может привести к трагическому исходу!
Производные бензодиазепина: противосудорожные (клоназепам), снотворные (нитразепам), транквилизаторы (диазепам, хлордиазепоксид) в присутствии алкоголя могут способствовать глубокому угнетению дыхания, вплоть до коматозного состояния, иногда заканчивающегося летальным исходом.
Спиртное усиливает депрессивное воздействие антигистаминных препаратов, таких как дифенгидрамин (димедрол), квифенадин (фенкарол), хлоропирамин (супрастин).
Очень опасен совместный прием алкоголя и антидепрессантов - амитриптилина (триптизола), азафена, ингибиторов моноаминоксидазы, имизина (мелипрамина). Даже небольшое количество пива или вина может вызвать повышение артериального давления и гипертонический криз, причем опасность сохраняется в течение двух недель после отмены препаратов.
Прием на фоне употребления алкоголя таких препаратов, как резерпин, адельфан, клонидин, клофелин, гемитон, допегит, апрессин, может привести к резкому падению артериального давления с развитием коллапса.
Если выпить спиртное вместе с нитроглицерином и другими препаратами, расширяющими периферические кровеносные сосуды, а также спазмолитическими средствами, произойдет такое сильное расширение сосудов, что может возникнуть острая сосудистая недостаточность (коллапс): на фоне угнетения центральной нервной системы резко падает давление крови, нарушается обмен веществ. Человеку в таком состоянии необходима экстренная медицинская помощь; не исключен смертельный исход.
Даже однократный прием алкоголя при лечении мочегонными средствами может вызвать тяжелые осложнения: понос, рвоту, падение артериального давления, острую сердечную недостаточность.
Целый ряд лекарственных препаратов усиливает действие спиртного на организм: аминазин, кетотифен (з
- Небольшая доза алкоголя кажется безобидной. Выпивая на праздниках, банкетах, пикниках человек не замечает, как разрушаются все его органы. В итоге: инсульты, цирроз печени, рак Так стоит ли пить спиртные напитки? Кстати, женский алкоголизм лечится гораздо легче, чем мужской.
- Очередной медицинский миф
Наиболее частый вопрос, который задают пациенты при назначении им антибактериальной терапии - вопрос о возможности употребления алкоголя во время лечения. В течении десятилетий в обывательской, да и в медицинской среде, существует мнение, что прием алкоголя и антибиотиков несовместимы, так как снижается эффективность антибиотиков и возникают различные побочные эффекты. Однако анализ существующих научных исследований показывает, что в большей части это выдуманный миф, не имеющий за собой никаких доказательств.
Алкоголь не влияет на фармокинетику большинства антибиотиков в организме
Проводимые исследования, в которых определялось влияние алкоголя на некоторые фармокинетические показатели различных антибиотиков, показывающих распределение их по организму, не выявили их изменений либо они были незначительны
- Смотря какие атибиотики.... я пила алкоголь с антибиотиком и не чего.... но раз на раз не приходится.... Так что поосторожнее. Антибиотик в действии с алкоголем может вызвать отрицательную реакцию, Не советую.
- Да охренеть.
Сегодня только выписался со стационара после двух недель лечения.
Отец предложил хлебнуть пива.
Прошло 6 часов - и я охаю и хватаюсь за печень, ибо колет неимоверно.
Сижу насквозь мокрый от пота. - триппер будет вечным
- я не врач, но точно знаю что алкоголь слипает кровь, а антибиотики разжижают, видимо организму единовременно противопоказано запутываться противоположными действиями
- копыта отбросиш
- Ничего с тобой не будет. Просто нагрузка на печень увеличится.
- просто эффект от лекарств будет нулевым.
- Алкоголь великий обманщик!!!Коварный напиток - сначала делает из мужчины полового гиганта, затем превращает его в пьяницу и импотента. Ещ более трагично происходит с женщиной. Из милого создания, она превращается в отвратительное существо. К счастью, женский алкоголизм лечится легче, чем мужской.
- алкоголь нейтрализует действие антибиотиков ничерта не проидет и лечение в пустую
Как антибактериальные препараты реагируют на организм вместе со спиртными напитками и почему нельзя пить алкоголь с антибиотиками? Мало людей знает, как ответить на заданные вопросы. Многие игнорируют запрет на совместное употребление с антибиотиками спиртного, считая, что это просто миф, не имеющий никакого подтверждения, и не опасаются последствий. Всем без исключения людям будет полезно знать о том, почему во время терапии противомикробными препаратами следует отказаться от выпивки.
Совместимость алкоголя и антибиотиков
Не все лекарственные препараты вместе со спиртными напитками категорически запрещено употреблять. Исследования совместимости алкоголя и антибиотиков, проводимые на животных, помогли определить, что одновременный прием иногда возможен. Есть группа препаратов, которая, приводит к дисульфирамоподобной реакции, взаимодействуя со спиртными напитками. Так называют интоксикацию, проявляющуюся рвотой, судорогами, головной болью.
Лекарственные препараты, на фоне приема которых надо избегать употребления спиртного:
- Нитроимидазолы;
- Цефалоспорины;
- Левомицетин;
- Кетоконазол;
- Бисептол;
- Низорал;
- Бактрим.
Можно ли пить пиво при приеме антибиотиков
Пенный напиток содержит этанол, хотя количество его сравнительно небольшое. Пить пиво при приеме антибиотиков нежелательно, даже безалкогольное. Что происходит с организмом при их совместном употреблении:
- Замедляется выведение действующих веществ препарата, усиливается интоксикация.
- Лекарство не работает в полную мощь.
- Человек ощущает тошноту, у него поднимается давление, болит голова. Избавиться от этих симптомов значительно труднее, чем при простом похмелье.
- Почки и печень подвергаются повышенной нагрузке.
- Центральная нервная система угнетается.
- Нарушается работа пищеварительного тракта.
То, насколько негативно подействует алкоголь при приеме антибиотиков на организм, зависит от типа лекарственного препарата, качества пива, процентного содержания спирта в нем, индивидуальных особенностей человека. Огромную роль играет количество выпитого. Употребления пива надо строго избегать при приеме:
- Бисептола;
- Кетоконазола;
- Фуразолидона;
- Цефалоспоринов;
- Метронидазола;
- Дисульфирама;
- Низорала;
- Тримоксазола;
- Левомицетина.
Можно ли пить вино с антибиотиками
Медиками настоятельно рекомендуется избегать совмещения. Если вы решили пить вино с антибиотиками, то следует ограничиться парой глотков и помнить, что это все равно способно вызвать ужасные последствия. Перечень препаратов, которые сочетать со спиртным категорически запрещено:
- Цефамандол;
- Моксалактам;
- Цефоперазон;
- Ко-тримоксазол;
- Кетоконазол;
- Цефотетан;
- Метронидазол;
- Тинидазол;
- Левомицетин;
- Фуразолидон.
Почему нельзя пить антибиотики с алкоголем
Причин этого запрета множество, они подтверждены научно. Пить антибиотики с алкоголем нельзя, потому что:
- Лечебный эффект может пропасть или значительно ослабнуть. Вещества противомикробного препарата вступают в реакцию не с бактериями, а с этанолом. Получается, что прием лекарства является неэффективным. Это способно свести на нет всю терапию и врачу придется назначать более длительный курс лечения. В большинстве случаев при этом прописывают антибиотики, оказывающие на организм еще более негативное воздействие, нежели предыдущие.
- Возрастание нагрузки на печень – еще одна причина того, почему нельзя пить алкоголь с антибиотиками. Этот орган должен очищать организм от продуктов распада препарата. Если печень будет взаимодействовать еще и с этанолом, то просто не выдержит.
- Повреждаются органы ЖКТ. В результате действующие вещества могут выйти из организма быстрее, чем положено.
- Есть риск возникновения дисульфирамоподобной реакции. Это сильнейшая интоксикация, способная привести даже к летальному исходу.
Что будет, если пить алкоголь с антибиотиками
Последствия могут быть какими угодно, но свойства лекарства однозначно нарушатся, побочные эффекты будут выражены сильнее. Что может произойти, если пить алкоголь с антибиотиками:
- эффективность лечения снижается;
- хронические болезни могут обостриться;
- начинается сильная мигрень, частые головокружения;
- возможен летальный исход;
- проявляются аллергические реакции;
- ощущается тошнота, открывается рвота;
- артериальное давление резко повышается;
- печень и почки подвергаются значительной нагрузке.
У человека, решившегося принять антибиотики и алкоголь одновременно, будет сильнейшее похмелье. Препарат замедлит процесс обращения этанола в уксусную кислоту. Спиртное плохо выводится из организма, опьянение длится дольше. Почему нельзя алкоголь с антибиотиками? Похмельный синдром при их сочетании будет выражаться такими симптомами:
- судорогами;
- ознобом, сменяющимся приливами жара;
- удушьем;
- неожиданным и резким падением артериального давления;
- сильнейшей рвотой.
Антибиотики и спиртное
Вы уже прочли о том, что каждый препарат взаимодействует с выпивкой в разной степени, а некоторые из них даже допустимо совмещать в разумных количествах. Чтобы эта информация была более понятной, изучите, как переносятся конкретные антибиотики и спиртное, чего можно ожидать, употребив их вместе. Скорее всего, тогда ваше решение по поводу совмещения противомикробных препаратов с выпивкой будет более обдуманным и взвешенным.
Флемоклав солютаб и алкоголь
Комбинированный препарат действует, угнетая синтез белков. Флемоклав солютаб может быть назначен для лечения:
- инфекционных поражений ЛОР-органов;
- состояний, возникших в результате повышенной чувствительности к Доксициклину, Тетрациклинам;
- болезней дыхательных путей, желудка, кишечника;
- кожных инфекций;
- бактериального вагинита;
- остеомиелита, других поражений костей, суставов;
- послеродового сепсиса;
- заболеваний мочеполовых органов;
- простатита;
- гонореи, первичного и вторичного сифилиса;
- цистита;
- пиелонефрита.
Одновременное принятие Флемоклава солютаба и алкоголя дает мощнейшую нагрузку на печень, из-за чего повышается риск развития гепатита или токсического пиелонефрита. Последствия способны проявиться спустя много лет после лечения. Можно ли употреблять алкоголь с антибиотиками Флемоклав солютаб? Даже если вы выпьете совсем чуть-чуть, то почувствуете головокружение, спазмы в животе, вас может вырвать. В умеренных дозах алкоголь разрешен только спустя неделю после прекращения лечения препаратом.
Левомицетин и алкоголь
Этот антибиотик широкого спектра действия назначают при:
- сильных пищевых отравлениях;
- брюшном тифе;
- сальмонеллезе;
- дизентерии;
- гнойно-воспалительных инфекциях;
- хламидиозе;
- бруцеллезе;
- менингите;
- бактериальной пневмонии.
Совмещать Левомицетин и алкоголь крайне опасно, исход может быть летальным. Лекарство со спиртным губительно действует на печень. У препарата много побочных эффектов и из-за приема алкоголя они могут в несколько раз усилиться. Вероятно проявление дисульфирамоподобной реакции. Левомицетин содержит вещества, блокирующие процесс выработки фермента, нейтрализующего действие этанола. Последствия такого влияния:
- головная боль;
- рвота, тошнота;
- боль в области сердца;
- галлюцинации;
- учащение сердцебиения;
- потеря сознания;
- судороги;
- падение давления;
- жар, озноб;
- дыхательные спазмы.
Совместимость Авелокса и алкоголя
Этот антибиотик относится к группе фторхинолонов, содержит в своем составе главное действующее вещество моксифлоксацин. Совместимость Авелокса и алкоголя недопустима и может способствовать тяжелому угнетению ЦНС, сильно поражает печень. Некоторые пациенты при этом впадают в кому. Препарат имеет полностью искусственное происхождение, что делает его одновременное употребление со спиртным абсолютно невозможным.
Авелокс назначается при:
- абсцессах внутрибрюшной полости;
- остром и хроническом синусите;
- воспалениях органов малого таза;
- инфекциях кожного покрова;
- хроническом бронхите;
- пневмонии.
Совместимость Полидекса и алкоголя
Подобный препарат выпускается каплями и спреем и предназначен для лечения гайморита, ринитов. Основным действующим веществом выступает фенилэфрин. Лекарство снимает воспаление слизистых оболочек, убирает отек. Полидекса назначается при:
- гайморите;
- остром ринофарингите;
- синусите;
- фронтите;
- рините;
- инфекционных болезнях носа;
- отитах;
- инфекционной экземе;
- уничтожении барабанной перепонки;
- инфекциях в ушной полости.
Ответ на вопрос про совместимость Полидекса и алкоголя отрицательный. Хотя препарат и применяется только местно (им закапывают уши либо нос), в период лечения им нельзя употреблять спиртные напитки. Нарушение этого запрета вызовет сильную интоксикацию. Даже если человеку повезет и не станет плохо после употребления спиртосодержащей продукции, лекарство практически перестанет действовать. Курс терапии придется начинать с самого начала.
Как совместить алкоголь с антибиотиками без последствий
Если препарат не значится в списке тех, которые нельзя пить вместе со спиртным, и в инструкции к нему полное отсутствие подробных указаний по этому поводу, руководствуйтесь следующими правилами:
- Лучше всего проявить сознательность и воздержаться от алкоголя.
- Если есть возможность, перенесите антибиотикотерапию, обходясь пока более щадящими средствами. Начнете ее, как только пройдет мероприятие, на котором у вас появилась необходимость выпить. Прежде нужно будет дождаться полного выведения из организма спирта.
- Чтобы совместить алкоголь с антибиотиками без последствий, пейте не раньше, чем спустя четыре часа после употребления лекарства. Как правило, столько длится всасывание веществ в кровь.
- Не злоупотребляйте. Пейте минимальное количество спиртного.
- Ни в коем случае не запивайте алкогольными напитками лекарства.
- Смотря какой препарат вы принимаете, срок полного выведения из организма может составить от нескольких часов до месяца. Спиртное тоже нельзя употреблять в этот период.
Видео: Можно ли пить алкоголь, если принимаешь антибиотики
1. Алкоголь калорийный
Самая очевидная причина. В 1 грамме этилового спирта содержится 7 ккал, в то время как в грамме белков и углеводов - по 4 ккал, а в жирах - 9 ккал.
В плане калорийности бутылка алкоголя ближе к куску чистого сала, чем к тарелке макарон или сочному стейку. К тому же найдётся мало любителей пить чистый спирт, особенно среди милых дам, заботящихся о своей талии. А в каждом бокале ликёра или шампанского содержится немало сахара и дополнительных калорий. Что уж говорить о коктейлях, куда добавляют сладкие сиропы и жирные сливки. Для примера сравним калорийность самых распространённых напитков:
Именно так: стопка виски заменит вам .
2. Алкоголь замедляет обмен веществ
От спирта без закусок поправиться невозможно. Но, когда мы употребляем алкоголь вместе с едой, он перерабатывается организмом в первую очередь, а закуски оставляются на потом. И на весёлом застолье каждый бутерброд и кусок шашлыка, скорее всего, осядет у вас на боках.
Кроме того, алкоголь замедляет выработку - гормона, который и у мужчин, и у женщин отвечает за набор сухой мышечной массы. Чем ниже уровень тестостерона, тем медленнее появляются мышцы. Чем меньше мышц, тем медленнее метаболизм. Чем медленнее метаболизм, тем быстрее накапливается лишний жир.
3. Алкоголь задерживает воду в организме
Тут логическая связь будет не столь очевидна. Сам по себе алкоголь является отличным диуретиком, то есть мочегонным средством. Большие дозы спиртного провоцируют сильное обезвоживание организма (сушняк по утрам). А после этого человек начинает утолять жажду, поглощая воду в огромных количествах.
4. Алкоголь усиливает аппетит
Алкоголь выпускает наружу все наши базовые инстинкты. Пара бокалов - и вот уже диета кажется не столь необходимой, а фигура и без того прекрасной. Под градусом все желания становятся сильнее: агрессия, либидо и в том числе голод. Вам придётся постоянно контролировать себя во время застолья или же не удивляться прибавке в весе - одно из двух.
И не забудьте о важности сна для успешного похудения. Часто ли вы после весёлых посиделок укладывались в постель до полуночи? Но, если и ложились, не обнадёживайте себя: в состоянии алкогольного опьянения фаза быстрого сна для человека становится практически недосягаемой. Сон больше похож на временное забытье, но никак не на полноценный отдых. А усталость и недосып - главные провокаторы волчьего аппетита в течение дня. Организм будет пытаться восполнить недостаток энергии с помощью жирной и высококалорийной пищи.
Как уменьшить ущерб для вашей диеты
Как вы понимаете, набор лишнего веса провоцирует больше не алкоголь, а сопровождающие его факторы (но это всё равно не повод злоупотреблять). В ситуациях, когда хочется побаловать себя чем-то горячительным, но без вреда для фигуры, придерживайтесь следующих правил:
- Выбирайте слабоалкогольные напитки с низким содержанием сахара. Подойдёт бокал сухого красного вина или немного шампанского.
- Аккуратнее с . Чипсам и колбаскам предпочтите ассорти из свежих овощей и нежирное мясо или рыбу.
- Откажитесь от приторных коктейлей.
- Чтобы избежать обезвоживания, пейте в процессе праздника чистую воду. Тогда на следующее утро у вас не будет такого сильного похмелья и жажды.
- На следующий день после застолья отложите пробежки и утренние тренировки. Дайте организму нормально восстановиться и набраться сил.
