Разгрузка на молокочае как правильно. Чай с молоком для похудения. Горький разгрузочный день

И по сей день я считаю его лучшим изобретением человечества сфере похудения, практически бесплатным, легким в приготовлении, а главное безвредным! Позднее, после родов мне практически за месяц удалось привести себя в норму, вес вернулся уже через неделю, и в течение месяца стал идеальным как раньше и живот. Я приписываю это систематическому ежедневному употреблению жидкости, в частности молокочаю, ведь он стимулирует работу всего организма и ускоряет метаболизм. Умеренным тренировкам (какие на тот момент могла выполнять) и конечно правильному питанию. Я читала на молокочай отзывы именно с целью похудения, и была удивлена, что многим он помог похудеть после родов. Скорее всего потому, что мамочки изначально применяли этот напиток с той же целью что и я, но заметили и похудательный эффект. Позднее я стала пить его меньше, но уверена что разгрузочный день на молокочае приносит огромную пользу моей фигуре!

Молокочай рецепт

Я видела в интернете множество рецептов молокочая, но в основном пользуюсь самыми простыми которые подойдут как на разгрузочный молокочае так и вместо ужина (ну я делаю так):

Вариант 1 (вместо ужина кружку-две)

Залить кипятком 1 ст.л. на литр воды листового зеленого чая (желательно покрепче, минут 10)

Дать немного остыть

Добавить 1 ст. молока от 1% до 2,5 %.

Вариант 2 (больше подходит как самостоятельный разгрузочный день на молокочае)

Заварить в кастрюле литр молока смешанный с таким же количеством воды, и двумя столовыми ложками зеленого чая (не доводить до кипения).

Дать настояться около получаса. Пить молокочай после того как остынет как только захочется (или когда чувствуется голод).

Все Такой вариант а мой взгляд очень сильно перебивает аппетит, поэтому выдержать его как разгрузочный день проще, чем кажется. К тому же в молоке есть питательные свойства и калории, так что это не голод, а вот результат просто потрясающий!

Предостережение(!) мочегонный эффект, так что лучше "разгрузиться в выходной день " ну или если график позволяет, когда вы дома

Молокочай похудение результаты мои:

Даета молокочай результаты внушительные, так за месяц состоящий из четырех-пяти разгрузочных дней (при условиях нормального питания в остальные дни) я худею на 4-5 кг. То есть примерно по килограмму каждый день. Но ни в коем случае не объедайтесь на следующий же день, иначе результата никакого не будет! Ну и стандартная тренировка на домашней беговой дорожке 1-3 раза в неделю у меня всегда. Заинтересовались? Уверяю вас, отвес от 0,5 до 1,5 кг будет за день обязательно, например я уже сегодня приготовила литр молока на завтра, кто со мной?))

7 дней молокочай: мое мнение

К сожалению, или счастью, результаты диеты молокочай мне неизвестны, так как я считаю ее слишком жесткой и ни разу не пробовала. Диеты типа "7 дней молокочай" для меня издевательство над организмом. Если уж сильно хочется быстро похудеть, то хотя бы чередуйте день нормальной еды и разгруза, так я делала. Просто скорее всего, если вы уже решили сесть на диету исключитально на нем, то скорее всего с току уже ничто не собьет (уж такие мы, девушки). Но гораздо лучше медленно но удачно наблюдать эффект, чем проголодать два дня, сорваться на третий день и снова выбирать диету.Поставьте цель. И вы обязат

П.С. Я впервые посталась сделать на молокочай фото, которое было бы не просто "вот он" а красивым. Часто вижу как девушки фоткают помады и средства " цветах" или обрабатывают, я решила тоже впервые прибегнуть к этому приему чтобы сделать отзыв привлекательным

Разгрузочный день на молокочае представляет собой употребление вместо пищи большого количества чайно-молочного напитка и воды в течение одного дня. Смысл данного способа разгрузки заключается в восстановлении пищеварительной системы, особенно пищеварительных желез после переедания. Кроме того, за счет вывода из организма лишней жидкости и некоторого количества жира масса тела снизится на 0,5–2 кг в зависимости от исходного веса. Чем он выше, тем и похудение будет более сильным. Сочетание чая и молока не случайно. Чай облегчает процесс усвоения молочных жиров и предотвращает брожение в желудочно-кишечном тракте, придает бодрость и спокойствие. Молоко за счет содержания в своем составе кальция активизирует активное сжигание жиров.

Чередование приемов напитка и воды не позволит голоду быть слишком сильным, поэтому разгрузочные дни такого типа у многих людей не требуют особых усилий.

Польза и вред разгрузки на молокочае

Вредна или полезна разгрузка на молокочае – вопрос спорный. Близкие к голоданию разгрузочные дни – это всегда серьезный стресс для организма. Они могут быть опасны сбоем обмена веществ и работы пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, если применяются без назначения специалиста. Чтобы свести риски к минимуму, необходимо учитывать противопоказания разгрузки на молокочае:

непереносимость лактозы
сахарный диабет
артериальная гипертония
гастрит
болезни желчного пузыря
болезни почек
простудные заболевания

Если же разгрузочный день на молокочае подходит конкретному человеку, то польза от нее будет следующая:

устранение застоя желчи
нормализация метаболизма и функционирования внутренних органов
очищение от токсинов органов выделительной системы и желудочно-кишечного тракта
улучшение состояния ногтей, кожи и волос

Как провести разгрузочный день на молокочае

Разгрузочный день на молокочае следует проводить регулярно – от одного раза в неделю до одного раза в полгода, чередуя с другими типами разгрузочных дней. Например, 1-го числа месяца – день на молокочае, 11-го числа – день на рисе, 21-го числа – день на белом мясе и т. д. Если разгружаться чаще раза в неделю, то организм отреагирует замедлением метаболизма, и польза сойдет на нет, вес может начать расти. В первой половине менструального цикла проведение разгрузок предпочтительнее. Ужин перед разгрузочным днем должен быть легким. В течение самого дня молочно-чайной разгрузки необходимо соблюдать следующие правила:

Через каждый час пить то стакан холодного, теплого или горячего чая с молоком, то стакан воды; больше ничего не употреблять
избегать интенсивной физической и психической нагрузки
отвлекаться от чувства голода и мыслей о еде интересными занятиями
как можно больше времени проводить на чистом свежем воздухе
при появлении во время разгрузочного дня плохого самочувствия следует прекратить разгрузку, съесть или выпить что-нибудь богатое углеводами

Один из способов уменьшить желание поесть – это «потреблять» не пищу, а информацию: почитать форумы в интернете, послушать аудиокнигу, посмотреть фильм или театральный спектакль. А легкие физические упражнения не только отвлекут, но и сделают разгрузку более результативной.

На следующий день после разгрузочного, завтрак должен быть легким, не слишком жирным: свежевыжатый яблочно-морковный сок, или омлет с овощами, или овсянка с сухофруктами и небольшим количеством орехов.

Рецепты чайно-молочных напитков

Наиболее эффективен крупнолистовой зеленый чай. Подходит также черный чай или смесь зеленого и черного. Жирность Молока должна быть не более 2,5%. Рецепты приготовления напитка различаются, прежде всего, соотношением воды и молока, а также наличием добавок. Так или иначе, все варианты, приведенные ниже, подходят для разгрузки на молокочае.

Рецепт 1:

Игредиенты:

молоко, 1,5 л
чай, 7 ч. л.
по желанию:
корица и имбирь, по 1 ч. л.
мед, не более 2 ст. л.

Приготовление:

Молоко довести до кипения, снять с огня. Добавить чай, специи, настоять под крышкой 30 минут. Добавить мед и размешать до его растворения.

Рецепт 2:

Игредиенты:

молоко, 800 мл
вода, 200 мл
чай, 2 ч. л.

Приготовление:

Вскипятить воду, дать ей немного остыть в течение пяти минут. Засыпать чай в термос, залить водой, закрыть термос. Перед принятием вылить из термоса часть жидкости через чайное ситечко и смешать с молоком в соотношении 1 к 4.

Рецепт 3:

Игредиенты:

молоко, 600 мл
вода, 600 мл
чай, 6 ч. л.

Приготовление:

Вскипятить воду, дать ей немного остыть в течение десяти минут. Горячей водой залить чай и настоять пять минут. Добавить молоко.

Готовый напиток необходимо хранить в термосе (для этого он должен быть горячим, но не теплым) или в холодильнике.

Варианты разгрузки на молокочае

Если основной вариант разгрузки на молокочае кажется слишком тяжелым, могут применяться альтернативные. Они менее строгие. Общие правила основного и альтернативных вариантов одинаковы: чередовать прием составляющих меню.

На сладком чае и молоке:

молоко, 1,5 л
чай, заваренный водой, 1,5 л
сахар или мед, вода – сколько потребуется

Через каждые два часа пить по 200 мл чая с сахаром или медом (1/2 ч. л. подсластителя на порцию). В промежутках пить молоко и воду.

На молокочае и твороге:

чайно-молочный напиток, 1 л
творог низкой или нулевой жирности, 400–500 г
вода – сколько потребуется

На молокочае, фруктах и овощах:

чайно-молочный напиток, 1,5 л
свежие низкокалорийные фрукты и овощи, вода – сколько потребуется

На молокочае и фруктах:

любые фрукты, кроме винограда и бананов, 1 кг
чайно-молочный напиток и вода – сколько потребуется

На молокочае и шоколаде:

чайно-молочный напиток, 1 л
любой качественный шоколад, кроме белого, 80–100 г
вода – сколько потребуется

Для беременных и кормящих женщин:

Данный разгрузочный день на молокочае, пожалуй, самый щадящий. Вместо ужина следует выпить 200–250 мл чайно-молочного напитка.

Разгрузочный день на молокочае – это процедура изменения обычного питания на применение одного продукта в течение суток. Такое мероприятие помогает разгрузить организм, очистить его от скопленных шлаков и токсинов, устранить лишний вес. Методика славится положительными отзывами, рекомендуется специалистами.

Молокочай – комбинированный напиток из зеленого, черного или травяного чая и молока. Такое сочетание ингредиентов способствует лучшему усвоению полезных веществ и более эффективному очищению. Диетологи рекомендуют употреблять данный продукт, чтобы скидывать лишние килограммы, для улучшения состояния организма. Напиток оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую и нервную системы, выводит из организма шлаки, токсины, тонизирует, укрепляет сосуды.

Молокочай — отличное средство для нормализации пищеварения, подпитки организма витаминами, улучшения состояния кожного покрова. Преимущество данного коктейля в одновременном положительном влиянии всех компонентов. Напиток подходит людям, страдающим от патологических заболеваний ЖКТ.

Молокочай — незаменимый напиток для людей, желающих провести разгрузочный день с пользой и удовольствием.

Рецепты приготовления молокочая

Приготовить целебный молокочай несложно. Существует много эффективных и простых рецептов приготовления этого напитка. Разгрузочный день можно провести на молокочае, используя предложенные рецепты.

Рецепт №1

1.5 литра молока поместить в емкость и отправить на огонь. После закипания добавить 3 столовых ложки чая. Через 30 секунд снять с огня, оставить настаиваться на 20 минут. После остывания процедить напиток, отправить в термос или стеклянную емкость для хранения. Чтобы вкус молокочая был более насыщенным и приятным, добавить 2 столовые ложки меда.

Рецепт № 2

Второй рецепт более простой, требует меньше манипуляций. Любимый чай заваривается обычным способом. Не стоит использовать чайные пакетики. Лучше приобрести крупнолистовой продукт, его состав насыщен полезными веществами. Вскипятить нежирное молоко. Когда оба напитка немного остынут, их смешивают поровну. Можно добавить к смеси немного кипяченой воды.

Чтобы улучшить вкусовые качества, допустимо экспериментировать. Можно смешать несколько сортов чая, отдельно добавить несколько листов мяты или мелиссы, дольку лимона, апельсина, мед, сухофрукты.

Полезными для разгрузочного дня считаются травяные молокочаи. Их готовят аналогичным способом, предварительно настаивая полезные травы. Для этого подойдет мята, липа, ромашка, ягоды шиповника.

Как правильно проводить разгрузку

Разгрузка организма – простой, но ответственный способ улучшить состояние организма, сбросить лишние килограммы. Чтобы процедура была эффективной, безопасной необходимо соблюдать правила ее проведения:

Разгрузка проводится не чаще 1 раза за неделю.
Молокочайный разгрузочный день не требует от человека специальной длительной подготовки. Рекомендуется за неделю до мероприятия упростить питание, сделать его менее насыщенным на жирную пищу, сладости и алкоголь. Так получится подготовить желудок к последующим изменениям.
За день до разгрузки неправильно наедаться. Весь последующий день организм будет перерабатывать поступивший объем пищи. Чувство голода не исчезнет, а тяжесть, болезненность и дискомфорт прибавятся.
Перед проведением мероприятия следует проконсультироваться с врачом, для установления наличия противопоказаний.
В день разгрузки лучше оградиться от физического и умственного труда. Экономия внутренней энергии поможет предотвратить чувство выраженного дискомфорта.
Прием медикаментозных средств в период очистки строго воспрещен. Разгрузку не планируют во время заболеваний. Противопоказано употребление алкогольных напитков.
Независимо от того, какой тип диеты для разгрузки подобран, в рационе должна присутствовать питьевая вода. Молокочай является жидкостью, но поступление чистой воды обязательно.
Выход из разгрузки должен быть плавным — пошаговым. Не нужно восполнять голодание обильным перееданием на следующий день. Употребите больше фруктов и овощей, не ешьте мяса.

Калорийность и ЖБУ

Количество калорий молокочая непосредственно связано с жирностью молока, выбранного для приготовления напитка. Чем жирнее продукт – тем выше его калорийность.

Можно определить, что в суточном рационе разгрузочного дня при употреблении молокочая 882 килокалории, для сгорания которых необходимо 3690 килоджоулей.

ЖБУ в процентном соотношении:

процент жира – 29,2;
процент белков – 27,3;
процент углеводов – 43,5.

Молочный чай – низкокалорийный продукт. Применение актуально в вопросе избавления от лишних килограммов. Насыщенность напитка полезными и питательными веществами обеспечивает организм необходимыми элементами, приводит к положительным результатам. Разгружаться на чае с молоком намного легче для неподготовленных людей.

Елена, 32 года

Давно хотела подобрать себе диету, перепробовала много разных. К сожалению, они не дали никакого эффекта. И тогда я решила проводить разгрузку ЖКТ с помощью молокочая. Мне понравилось в таком питании то, что можно добавлять корицу, другие пряности. Сидя на такой диете, я даже не чувствовала голода. За день уходило до 1 килограмма.

Степан, 59 лет

Страдаю частыми запорами. Что только не пробовал, и никак. Прошел медицинское обследование, доктор посоветовал диету на молочном продукте, а именно молокочае. Перед началом процедуры я ел щадящую пищу, которая не раздражает кишечные стенки. Затем каждый день выпивал стакан молокочая, а в перерывах пил воду или ел творог. Выходил из очистки легко: в первые дни не наедался, чтобы не нагружать желудок.

Зоя, 29 лет

Периодически очищаю кишечник при помощи чая с молоком. Результаты поражают: за сутки сжигается лишний один килограмм. Правила диеты просты: целые сутки пьешь напиток, в промежутках – воду, кушаешь свежие овощи и фрукты. Также разрешается отварная курица без шкурки, гречневая каша или овсяная. Это не только питательно, но и полезно для организма.

Противопоказания

Несмотря на положительные качества и эффективность молокочайного напитка, существует большой список противопоказаний или ограничений к его применению. Разгрузочный день на упомянутом продукте не проводится, если присутствует:

непереносимость лактозы;
аллергическая реакция на молочные продукты (молоко, кефир, творог);
расстройства желудочно-кишечного тракта хронической формы;
почечная, печеночная недостаточность;
сахарный диабет;
высокий уровень холестерина;
атеросклеротическая болезнь;
артроз, ревматоидный артрит, подагра, солевые отложения;
мочекаменная болезнь;
нарушения сна;
аритмия;
глаукома;
повышенное артериальное давления;
заболевания сердечно-сосудистой системы;
язвенные обострения, гастрит в острой фазе;
высокий уровень кислотности;
беременность, период грудного вскармливания;
лихорадка, простудное заболевание;
частые обмороки;
расстройства нервной системы.

Разгрузки не проводят детям, людям пожилого возраста. Подобное мероприятие строго противопоказано при пищевых отравлениях, алкогольной интоксикации, медикаментозном лечении.

Провести разгрузочный день на молоке и зеленом чае можно с пользой и приятными ощущениями. Чтобы не навредить организму, необходимо учитывать рекомендации правильного проведения очистки и проконсультироваться с врачом-диетологом.

В преддверии весны перед прекрасными дамами особо остро встает вопрос похудения. Поспособствовать в достижении поставленной цели помогут разгрузочные дни на молокочае. Такой метод актуален для людей, которые всеми силами хотят сбросить несколько лишних килограмм, но при этом не желают страдать от недостатка пищи. Ведь это вкусное питье прекрасно утоляет голод.

Что же это за зверь такой?

Сейчас разберемся в этом вопросе детально. Итак, молокочай - это целебный напиток, который приготовлен из чая и молока. Эффективность такой методики очень высока. Если верно организовать на которого мы опишем ниже, то уменьшить массу тела можно на полтора килограмма в сутки.

Помимо того что напиток помогает избавиться от надоевшего лишнего веса, он еще и положительно влияет на весь организм, очищает органы выделительной и пищеварительной системы, а также кожу.

Отметим, что разгрузочные дни на молокочае может себе позволить практически каждый желающий, конечно же, кроме тех, у кого наблюдается Такой напиток на весь организм действует лишь положительно. Почему? Сейчас объясним. В состав этого напитка входит чай, который и облегчает процесс усвоения молочных жиров. Благодаря чему молокочай можно употреблять людям, страдающим заболеваниями ЖКТ. В содержится такое вещество, как танин. Оно защищает слизистую желудка от конечных продуктов брожения. Еще одно преимущество в том, что зеленый чай снижает сахар в крови. Действие кофеина и алкалоидов на наш организм смягчает молоко. А еще в составе этого молочного продукта присутствует кальций, который активизирует активное сжигание жиров.

Основные моменты

Разгрузочные дни на молокочае - хороший способ похудения за короткий срок. К тому же, такой напиток помогает вывести лишнюю воду из организма. Помимо этого, молокочай характеризуется желчегонным действием.

Диетологи советуют употреблять его не только для борьбы с лишним весом, но и для восстановления деятельности сердца, нервной системы и почек. И - вдобавок ко всему - это питье обладает тонизирующими свойствами.

Эффективность такого разгрузочного дня зависит от правильности приготовления молокочая. Первое, что вам нужно сделать, - это подобрать сырье, на основе которого вы и будете делать этот дивный напиток. Можно использовать как черный чай, так и травяной (мелиса, мята и прочее), или же, к примеру, зеленый. Интересный вариант - смесь нескольких сортов. Также вам потребуется нежирное молоко (не больше 2,5 % жирности). Напиток необходимо хранить или в термосе, или в холодильнике.

Способы приготовления

Вариантов приготовления существует несколько. Первый из них следующий:

Налейте в емкость полтора литра молока, доведите до кипения, после чего добавьте 3 ст. ложки чая (любого). Затем дайте напитку настояться (около получаса), после чего процедите его. Если захотите, можете добавить натуральный мед. На такое количество напитка - не более 2 ст. ложек.

Второй способ:чай заварите по обычному рецепту, то есть на один стакан горячей воды положите 2 ч. ложки чая. Дайте настояться в течение пяти минут, после чего соедините с кипяченым молоком (1:1). Для этого напитка можно брать мяту, мелиссу и прочие лечебные травы. Но наиболее эффективен крупнолистовой зеленый чай.

Правильная организация разгрузки на молокочае

Сейчас построим схему нашей диеты. Помните, в неделю допускается устроить только один разгрузочный день. Наибольший эффект наблюдается в первые 24 часа употребления дивного напитка. После чего организм к нему привыкает и уже не так эффективно реагирует на его очистительные действия.

Самое важное в такой разгрузке - это осторожная организация входа и выхода. Ужин перед знаменательным днем должен быть легким, точно таким же - и первый прием пищи после разгрузочного дня. Кстати, специалисты советуют с утра после дня молокочая выпить натощак чашку свежевыжатого яблочно-морковного сока. Употребив такой нектар, вы усилите эффект после разгрузки.

В течение разгрузочного дня вы можете пить разбавленный напиток: на полстакана молокочая такое же количество горячей воды. Во время этой диеты, помимо основного напитка, вы должны выпивать много жидкости (около 2 л).

Постарайтесь употреблять молокочай регулярно (к примеру, через каждые несколько часов). Тогда у вас не будет возникать чувство голода. Можно пить данное средство как в холодном виде, так и в горячем.

Разгрузочный день на молокочае: отзывы, особенности и результаты

Был проведен опрос худеющих девушек, которые использовали данную методику. Выяснили, что за одни сутки на молокочае можно потерять до полутора килограмм. Результат зависит от некоторых факторов:

Количество лишней жидкости в организме. Как вы понимаете, у людей, имеющих много лишних килограммов, отвес будет более ощутимым.

Рацион питания. Некоторые пренебрегают правилом и начинают во время разгрузочного дня употреблять какие-то продукты.

Физическая активность. Если пить молокочай и заниматься упражнениями, то можно достичь большего результата.

Отметим, что некоторые люди худели не 1, а целых 3 дня на молокочае. Отзывы респондентов в данном случае хорошие. Девушки отмечают, что им понравился такой способ похудения, особенно если использовать для приготовления напитка зеленые с персиком или манго. По словам опрошенных, после такой разгрузки они чувствовали легкость, были замечены значительные для трех дней изменения в объемах.

Однако далеко не все поют дифирамбы рассматриваемому напитку. Как вы понимаете, встречаются среди отзывов и отрицательные. Так, некоторые девушки заявляют, что молокочай провоцирует расстройство желудка, которое, кстати, проходит не так уж и быстро. Объясняется это тем, что важной составляющей напитка является молоко - продукт, который не переносится многими взрослыми, в результате чего и проявляется подобная реакция организма. Поэтому, прежде чем садиться на такую диету, обязательно узнайте у своего врача, нет ли у вас непереносимости лактозы. Неплохо было бы обсудить с ним же использование данного метода: невзирая на то, что такая разгрузка легко переносится, она является большим стрессом для организма.

Заключение

Теперь вы знаете, что такое разгрузочные дни на молокочае, и как правильно выдерживать такую мини-диету. Худейте на здоровье!

Разгрузочные дни, если проводить их с умом, полезны для организма. Они дают ему время отдохнуть и восстановиться, способствуют очищению от токсинов и ускорению метаболизма. Что, конечно, не может не сказываться на фигуре положительно. А главное, это совсем не вредно, в отличие от длительных низкокалорийных диет.

Но какой вариант разгрузочного дня из десятков существующих выбрать? Мы предлагаем вам сделать разгрузку на молокочае – это несложно, полезно и даже, в общем-то, вкусно. Плюс, если верить отзывам похудевших, молокочай помогает сбросить до одного-двух килограмма за день. Заманчиво? Тогда поехали!

Чтобы вы сразу смогли определиться, подходит ли вам такая «диета», поговорим о том, чем полезен разгрузочный день на молокочае, а в каких случаях его лучше не использовать.

Итак, согласно исследованиям и отзывам, диета «Молокочай»:

тонизирует;
способствует выведению вредностей из организма – токсинов и шлаков;
помогает успокоить нервы;
эффективно борется с отеками;
оказывает положительное воздействие на сердце и сосуды;
ускоряет обмен веществ;
понижает температуру.

Секрет успеха молокочая – в удачном сочетании продуктов. Благодаря чаю молоко лучше усваивается и меньше «бродит» в организме. А чай, в свою очередь, благодаря молоку становится безвреднее – уменьшается воздействие кофеина и алкалоидов, которые входят в состав чая.

Если верить отзывам, диета на молокочае – штука довольно сытная, при этом калорий в такой «еде» практически нет. Поэтому для похудения молокочай подходит идеально – мук голода вы практически не почувствуете.

Теперь – о минусах. Первый состоит в том, что в молоке все полезные свойства чая сходят на нет. Кроме того, если перебарщивать с употреблением молокочая, есть риск нарушить работу ЖКТ.

Противопоказания к применению: низкое давление (от молокочая оно падает еще ниже), беременность и ГВ, болезни почек, а также непереносимость лактозы.

Как правильно проводить разгрузочный день «Молокочай»?

Чтобы все прошло как по маслу, без проблем с ЖКТ и с нужными отвесами, главное – правильно организовать процесс и соблюдать несколько простых, но важных правил:

Не употреблять в пищу никаких продуктов, кроме непосредственно молокочая.
Нужно подобрать правильное сырье: хороший, дорогой зеленый, черный или травяной чай (к примеру, мелисса или мята), а также нежирное молоко – не более 2,5 %. Самый идеальный вариант – зеленый чай и обезжиренное молоко.
Желательны физические нагрузки – так вес будет уходить вернее.

Согласно отзывам, результаты похудения на молокочае – минус 1-2 килограмма за сутки. Это зависит от вашего начального веса – чем он больше, тем больше будет отвес.

Молокочай для похудения: рецепт красоты и стройности

Итак, мы перешли к главному вопросу – как приготовить молокочай для похудения? Существует несколько способов сделать это, и мы поделимся с вами всеми, о которых знаем.

Молокочай: рецепт приготовления № 1

Взять полтора литра молочка – лучше нежирного домашнего, но сойдет и пакетированное, главное, чтобы ложка в нем не стояла:). Также нам понадобятся две столовые ложки хорошего листового зеленого чая. Молоко необходимо довести до кипения (но ни в коем случае не кипятить!), затем добавить в него чаек, выключить газ и дать напитку постоять минут 10. Никакого сахара или меда добавлять нельзя – иначе после такого «разгрузочного дня» на весах будет не минус, а плюс. Готовый напиток процеживаем и помещаем в термос, а еще лучше – в холодильник, чтобы точно не прокисло.

Как пить молокочай? В течение всего дня – каждые пару часов по одной кружечке. Проголодаться как следует попросту не успеете!

Молокочай: рецепт № 2

В этом случае крупнолистовой зеленый чай (либо мяту, мелиссу или другие травы) нужно заварить традиционным способом – на стакан кипятка две чайные ложечки сухого продукта. Все это дело настаиваем пять минут, после чего соединяем с кипяченым молочком в пропорции один к одному. Употреблять так же.

И последний вариант , как сделать молокочай для похудения – не готовить его вовсе. А разве так можно? Да – в лайт-версии диеты «Молокочай». Вам нужно попросту выпивать каждые пару часов по кружечке крепкого зеленого чая, а в промежутках – нежирное коровье молоко. Всего за день у вас «уйдет» до восьми кружек чая и полтора литра молока.